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1 ．よい姿勢とは よい姿勢を維持するには，「力学的」には姿勢の安定性 と力の効率など，「形態学的」には脊柱，四肢の骨盤後傾のチェック方法は以下の通りです。 1壁の5cmくらい前に立つ。 2頭、背中、おしりを壁にくっつける。 3壁と腰の隙間に手を入れてみる。 4手の平が通れば正常、こぶしが通れば骨盤後傾。 骨盤後傾の状態をほうっておくとどうなるの？ ②姿勢の改善 ③頭痛の改善 ④股、膝、足の関節に対する負担の軽減 ⑤ダイエット効果 ⑥体が整い疲れにくい体になる ⑦効果的な筋トレ効果 ⑧けがの防止 ⑨ボディラインの良化 などなどとても体にとっていい効果が多いのです。 最後に 骨盤の前傾 後傾のチェック Keitaのヨガ日記 骨盤後継 改善